Yogyakarta, zekriansyah.com – Dulu, mungkin kita berpikir diabetes adalah penyakit yang hanya menyerang orang dewasa atau lansia. Namun, kini kenyataan berkata lain. Kasus diabetes pada anak di Indonesia menunjukkan lonjakan yang mengkhawatirkan, dan ironisnya, perubahan gaya hidup modern menjadi salah satu pemicu utama di baliknya. Artikel ini akan mengupas tuntas mengapa fenomena ini terjadi, mengenali gejalanya, dan yang terpenting, bagaimana kita bisa melindungi generasi penerus dari ancaman serius ini. Mari pahami bersama agar kita bisa bertindak lebih cepat dan bijak.
Ilustrasi menunjukkan anak-anak yang rentan terhadap diabetes tipe 2 akibat lonjakan kasus yang dipicu oleh gaya hidup modern, sebuah ancaman senyap yang wajib diwaspadai.
Anak-Anak Juga Rentan? Data Mengejutkan dari IDAI
Mungkin sulit dipercaya, tapi data dari Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) sangat mencengangkan. Kasus diabetes pada anak di Indonesia telah melonjak hingga 70 kali lipat sejak tahun 2010. Hingga April 2025, tercatat hampir 2.000 anak di Indonesia menderita diabetes tipe 1, dengan mayoritas pasien adalah anak perempuan. Angka ini adalah alarm keras bagi kita semua.
Secara sederhana, diabetes adalah kondisi di mana tubuh kesulitan mengolah gula (glukosa) dalam darah menjadi energi. Ini terjadi karena hormon insulin, yang diproduksi oleh pankreas, tidak bekerja optimal atau jumlahnya kurang. Ada dua jenis utama diabetes:
- Diabetes Tipe 1: Ini adalah kondisi autoimun, di mana sistem kekebalan tubuh justru menyerang sel-sel pankreas penghasil insulin. Umumnya muncul sejak usia dini dan tidak bisa dicegah, namun tetap perlu dikelola.
- Diabetes Tipe 2: Jenis ini dulunya lebih sering menyerang orang dewasa, tapi kini semakin banyak ditemukan pada anak-anak. Penyebabnya adalah resistensi insulin, di mana sel tubuh “kebal” terhadap insulin, atau pankreas tidak mampu memproduksi insulin yang cukup. Inilah yang sangat erat kaitannya dengan gaya hidup tidak sehat.
Meski diabetes tipe 1 masih mendominasi, peningkatan drastis diabetes tipe 2 pada anak adalah bukti nyata bahwa gaya hidup jadi pemicu utama masalah kesehatan ini pada generasi muda.
Gaya Hidup Modern: Si Biang Kerok Utama
Lantas, apa saja kebiasaan gaya hidup yang berkontribusi pada peningkatan kasus diabetes anak ini? Mari kita bedah satu per satu:
Pola Makan yang Bergeser Jauh
Dulu, sarapan bubur atau nasi uduk, sekarang sereal manis atau roti tawar dengan selai berlimpah. Anak-anak masa kini kian akrab dengan makanan cepat saji (junk food), camilan tinggi gula dan lemak, serta minuman berpemanis. Coba perhatikan, seberapa sering anak-anak kita mengonsumsi:
- Minuman bersoda atau jus kemasan tinggi gula.
- Camilan instan, keripik, atau kue manis.
- Makanan olahan yang minim serat.
Konsumsi berlebihan makanan dan minuman ini menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat, membebani pankreas, dan lambat laun memicu resistensi insulin. Bahkan, beberapa penelitian menunjukkan kandungan gula dalam susu formula pertumbuhan yang dipasarkan untuk anak usia 1-3 tahun pun bisa setara dengan minuman berpemanis.
Malas Gerak (Mager) dan Dominasi Gawai
Bayangkan, sepulang sekolah, anak-anak kita lebih asyik dengan tablet atau konsol game daripada bermain di luar. Gaya hidup sedentari, di mana anak kurang bergerak dan lebih banyak menghabiskan waktu di depan layar gawai, adalah musuh utama lainnya. Kurangnya aktivitas fisik membuat tubuh kurang sensitif terhadap insulin dan memperlambat metabolisme, yang berujung pada penumpukan lemak dan peningkatan risiko diabetes.
Obesitas dan Berat Badan Berlebih
Ini adalah lingkaran setan. Pola makan tidak sehat dan kurangnya aktivitas fisik seringkali berujung pada kelebihan berat badan atau obesitas pada anak. Data Riset Kesehatan Dasar 2018 menunjukkan sekitar 10,8% anak usia 5-12 tahun mengalami kegemukan dan 9,2% mengalami obesitas. Lemak tubuh, terutama di area perut, sangat memengaruhi kemampuan tubuh untuk menggunakan insulin secara efektif, sehingga meningkatkan risiko diabetes tipe 2.
Stres dan Kurang Tidur: Musuh Tak Terduga
Siapa sangka, stres dan kurang tidur juga bisa menjadi bagian dari pemicu diabetes anak? Stres kronis dapat memicu pelepasan hormon kortisol yang meningkatkan gula darah. Sementara itu, tidur yang tidak cukup mengganggu regulasi hormon dalam tubuh, termasuk yang berkaitan dengan metabolisme gula.
Faktor Genetik: Turunan atau Kebiasaan Keluarga?
Memang benar, faktor genetik atau riwayat keluarga dengan diabetes dapat meningkatkan risiko seorang anak. Namun, seperti yang diungkapkan Ketua Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI), DR. Dr. Piprim Basarah Yanuarso, Sp.A,SubsKardio(K):
“Jadi kadang-kadang kan kita suka nyalahin faktor genetiknya ya, padahal males olahraga, yang sering ngemilnya, jenis pola makan yang sama itu yang kemudian jauh lebih berbahaya daripada faktor genetiknya saja.”
Ini menegaskan bahwa gaya hidup dan kebiasaan yang diturunkan dalam keluarga jauh lebih dominan dalam memicu diabetes tipe 2 dibandingkan faktor genetik semata. Jika orang tua memiliki riwayat diabetes tetapi menerapkan gaya hidup sehat secara konsisten, anak mereka bisa saja terhindar.
Kenali Gejalanya: Jangan Sampai Terlambat!
Deteksi dini sangat penting. Gejala diabetes pada anak seringkali mirip antara tipe 1 dan tipe 2. Sebagai orang tua, Anda perlu waspada jika anak menunjukkan tanda-tanda berikut:
- Sering Haus Berlebihan (Polidipsi): Anak terus-menerus merasa haus dan ingin minum banyak, bahkan di luar aktivitas berat.
- Buang Air Kecil Berlebihan (Poliuri): Sering buang air kecil, bahkan mengompol di malam hari padahal sebelumnya tidak pernah.
- Lapar Berlebihan (Polifagia): Nafsu makan meningkat drastis, tapi berat badan justru menurun.
- Penurunan Berat Badan Drastis: Meskipun makan banyak, berat badan anak cenderung turun tanpa sebab yang jelas. Ini seringkali menjadi tanda pertama diabetes.
- Terlihat Lelah atau Lesu: Anak mudah lelah, lesu, dan kurang berenergi meski sudah makan cukup.
- Penglihatan Kabur: Kadar gula darah tinggi bisa menyebabkan saraf mata membengkak dan membuat penglihatan buram.
- Luka Sulit Sembuh: Luka kecil atau goresan membutuhkan waktu lama untuk sembuh dan rentan terinfeksi.
- Warna Kulit Menghitam (Akantosis Nigrikans): Terutama di area lipatan seperti leher dan ketiak, kulit bisa tampak lebih gelap.
Jika Anda melihat kombinasi gejala ini pada anak, segera konsultasikan dengan dokter anak untuk pemeriksaan lebih lanjut.
Mencegah Lebih Baik daripada Mengobati: Apa yang Bisa Kita Lakukan?
Kabar baiknya, diabetes tipe 2 pada anak sebagian besar bisa dicegah. Peran orang tua, keluarga, dan lingkungan sangat krusial.
Peran Penting Orang Tua: Garda Terdepan
Orang tua adalah benteng pertama dalam melindungi anak dari diabetes. Mari berkomitmen untuk:
- Menerapkan Pola Makan Sehat Sejak Dini:
- Kurangi konsumsi makanan dan minuman tinggi gula, makanan cepat saji, dan makanan olahan.
- Perbanyak sayuran, buah-buahan, biji-bijian utuh, protein tanpa lemak (ikan, daging tanpa lemak), dan serat.
- Biasakan anak minum air putih, bukan minuman manis.
- Mendorong pemberian ASI eksklusif hingga 6 bulan dan dilanjutkan hingga 2 tahun, karena ASI terbukti sebagai faktor pelindung terhadap diabetes.
- Rutin Berolahraga dan Aktif Bergerak:
- Ajak anak untuk aktivitas fisik minimal 30 menit setiap hari. Ini bisa berupa bermain di luar, bersepeda, berenang, atau olahraga ringan lainnya.
- Batasi waktu penggunaan gawai dan dorong anak untuk lebih banyak bergerak.
- Menjaga Berat Badan Ideal: Pantau berat badan anak secara berkala dan pastikan berada dalam rentang yang sehat sesuai usianya.
- Kelola Stres dan Cukup Tidur: Ciptakan lingkungan rumah yang tenang, dorong anak untuk melakukan hobi yang menyenangkan, dan pastikan anak mendapatkan tidur yang berkualitas (7-9 jam per malam).
- Pengecekan Gula Darah Rutin: Terutama jika ada riwayat diabetes di keluarga, lakukan pemeriksaan kesehatan rutin untuk deteksi dini.
Dukungan dari Lingkungan dan Pemerintah
Upaya pencegahan diabetes pada anak juga membutuhkan dukungan kolektif:
- Edukasi di Sekolah: Integrasikan edukasi gizi dan pentingnya aktivitas fisik dalam kurikulum sekolah.
- Pembatasan Iklan Makanan Tidak Sehat: Pemerintah perlu membatasi iklan makanan dan minuman tinggi gula/lemak yang menyasar anak-anak.
- Pajak Gula (Sugar Tax): Menerapkan pajak pada minuman berpemanis dapat menjadi strategi efektif untuk menurunkan konsumsi gula di masyarakat.
- Penyediaan Fasilitas Olahraga: Membangun atau meningkatkan akses ke fasilitas olahraga yang memadai dan terjangkau bagi anak-anak.
Kesimpulan
Diabetes pada anak bukan lagi sekadar ancaman, melainkan kenyataan yang sedang meningkat di depan mata kita. Gaya hidup modern dengan pola makan tidak sehat dan kurangnya aktivitas fisik telah jadi pemicu utama fenomena ini. Namun, kita memiliki kekuatan untuk mengubahnya.
Dengan kesadaran bersama, penerapan gaya hidup sehat dalam keluarga, dan dukungan dari berbagai pihak, kita bisa melindungi anak-anak kita dari komplikasi serius di masa depan. Mari bersama-sama bertindak sekarang, sebelum “penyakit kronis” ini merenggut potensi emas generasi penerus kita. Masa depan mereka ada di tangan kita.
FAQ
Tanya: Mengapa diabetes pada anak bisa meningkat drastis hingga 70 kali lipat?
Jawab: Peningkatan ini dipicu oleh perubahan gaya hidup modern yang kurang sehat, termasuk pola makan tinggi gula dan kurang aktivitas fisik.
Tanya: Apa perbedaan utama antara diabetes tipe 1 dan tipe 2 pada anak?
Jawab: Diabetes tipe 1 adalah kondisi autoimun yang menyerang pankreas, sedangkan diabetes tipe 2 umumnya terkait dengan resistensi insulin akibat gaya hidup.
Tanya: Apa saja gejala umum diabetes pada anak yang perlu diwaspadai orang tua?
Jawab: Gejala umum meliputi sering haus, sering buang air kecil, penurunan berat badan drastis, dan rasa lemas yang berlebihan.