Yogyakarta, zekriansyah.com – Hai, para anak muda dan generasi milenial! Pernahkah terpikir kalau kebiasaan makan dan gaya hidup kita saat ini bisa punya dampak serius di masa depan, bahkan sampai memengaruhi penglihatan? Sayangnya, diabetes kini tidak lagi hanya menyerang orang tua. Banyak anak muda dan remaja yang mulai didiagnosis dengan penyakit ini, dan yang lebih mengkhawatirkan, diabetes bisa berujung pada komplikasi serius seperti retinopati diabetik yang bahkan menyebabkan kebutaan permanen. Yuk, kita kenali lebih dalam bahaya ini dan bagaimana cara mencegahnya!
Anak muda perlu waspada terhadap retinopati diabetik, komplikasi diabetes yang dapat menyebabkan kebutaan permanen jika tidak ditangani dengan serius.
Apa Itu Retinopati Diabetik? Ancaman Gula Darah Tinggi pada Mata
Bayangkan mata kita seperti kamera canggih. Di dalamnya ada bagian penting bernama retina, yaitu selaput jala yang berfungsi menangkap cahaya dan mengirimkan gambar ke otak. Retina ini kaya akan pembuluh darah kecil. Nah, ketika seseorang menderita diabetes dan kadar gula darahnya tidak terkontrol dalam jangka waktu lama, pembuluh darah kecil di retina ini bisa rusak.
Menurut dr. Azrina Noor, Sp.M, Dokter Spesialis Mata dari RS Premier Jatinegara, retinopati diabetik adalah komplikasi serius pada mata akibat diabetes melitus. Kerusakan pada pembuluh darah retina ini bisa berupa pecahnya pembuluh darah, pembengkakan, hingga penyumbatan. Akibatnya, fungsi retina terganggu, dan penglihatan pun ikut bermasalah. Yang lebih menakutkan, kerusakan ini seringkali permanen dan bisa berujung kebutaan jika tidak ditangani segera.
Mengapa Anak Muda Sekarang Lebih Rentan?
Dulu, diabetes tipe 2 lebih sering dikaitkan dengan orang dewasa atau lansia. Namun, data Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) menunjukkan peningkatan dua kali lipat kasus diabetes tipe 2 pada usia muda di Indonesia. Apa penyebabnya?
- Gaya Hidup Sedentary: Kita seringkali terpaku pada gadget dan kurang bergerak. Aktivitas fisik yang minim membuat tubuh kurang efisien dalam menggunakan insulin.
- Pola Makan Tidak Sehat: Makanan cepat saji, minuman manis, dan camilan tinggi gula serta lemak jenuh sudah menjadi bagian tak terpisahkan dari gaya hidup banyak anak muda. Pola makan ini berkontribusi pada obesitas dan peningkatan kadar gula darah.
- Obesitas: Kelebihan berat badan, terutama obesitas, adalah faktor risiko utama diabetes. Lemak tubuh berlebih dapat mengganggu cara tubuh menggunakan insulin.
Prof. dr. Muhammad Bayu Sasongko, Ph.D, M.Epid, Sp.M(K), Ahli Retina dari UGM, menjelaskan bahwa diabetes yang tidak terkontrol akan merusak pembuluh darah di seluruh tubuh, termasuk mata. Karena anak muda kini terdiagnosis diabetes di usia lebih dini, mereka juga berisiko mengalami retinopati diabetik dan kebutaan lebih cepat. Ini tentu akan memengaruhi produktivitas di usia produktif.
Gejala Retinopati Diabetik yang Sering Terabaikan
Salah satu hal yang membuat retinopati diabetik berbahaya adalah di tahap awal, seringkali tidak ada gejala yang terasa. Ini seperti musuh dalam selimut yang diam-diam merusak mata kita. Gejala baru akan muncul saat kondisi sudah lebih parah.
Beberapa gejala yang patut diwaspadai jika Anda menderita diabetes antara lain:
- Melihat titik-titik atau benang-benang gelap yang melayang (disebut floaters).
- Penglihatan kabur atau berkabut.
- Objek yang dilihat tampak melengkung atau berubah bentuk.
- Area penglihatan tertutup objek gelap.
- Perubahan warna penglihatan.
- Ukuran kacamata yang berubah-ubah.
Selain retinopati diabetik, diabetes juga bisa memicu komplikasi mata lainnya seperti:
- Katarak: Lensa mata menjadi keruh, menyebabkan pandangan buram. Penderita diabetes berisiko mengalaminya lebih awal.
- Glaukoma: Kerusakan saraf optik akibat tekanan berlebih di dalam bola mata, yang bisa menyebabkan kehilangan penglihatan bertahap.
- Edema Makula: Pembengkakan area makula (pusat retina) yang berperan dalam penglihatan tajam, bisa menyebabkan kebutaan permanen.
Pentingnya Deteksi Dini dan Skrining Mata Berkala
Mengingat retinopati diabetik sering tanpa gejala di awal, deteksi dini adalah kunci! Dokter Sesaria Rizky Kumalasari, Sp.M, Spesialis Ilmu Kesehatan Mata RS Pondok Indah, menekankan pentingnya pemeriksaan mata setiap tahun bagi penyandang diabetes.
- Penderita diabetes tipe 1 (anak-anak): Dianjurkan skrining mulai usia 10 tahun.
- Penderita diabetes tipe 2 (dewasa) dan diabetes gestasional (kehamilan): Dianjurkan skrining segera setelah diabetes terdiagnosis.
Jika terdeteksi di awal, perawatan bisa menahan laju kerusakan secara signifikan, sehingga kualitas penglihatan bisa tetap terjaga baik. Jangan menunggu gangguan penglihatan muncul baru memeriksakan mata!
Mencegah Retinopati Diabetik: Kunci di Tangan Anda
Kabar baiknya, retinopati diabetik bisa dicegah atau diperlambat progresnya. Kuncinya ada pada pengelolaan diabetes yang baik dan gaya hidup sehat.
Berikut beberapa langkah yang bisa Anda lakukan:
- Kontrol Gula Darah dan Tekanan Darah: Ini adalah fondasi utama. Patuhi anjuran dokter untuk konsumsi obat-obatan dan rutin cek kadar gula darah serta tekanan darah.
- Pola Hidup Sehat:
- Diet Seimbang: Pilih makanan bergizi, batasi gula dan lemak jenuh.
- Olahraga Teratur: World Health Organization (WHO) menganjurkan aktivitas fisik setidaknya 150 menit per minggu. Olahraga membantu mengontrol berat badan dan meningkatkan sensitivitas insulin.
- Hindari Rokok: Merokok meningkatkan risiko komplikasi diabetes.
- Istirahat Cukup dan Kelola Stres: Keduanya juga berperan dalam menjaga kesehatan tubuh.
- Pemeriksaan Kesehatan Menyeluruh: Selain mata, rutin periksakan fungsi ginjal dan kondisi kaki.
Ingatlah prinsip CERDIK untuk mencegah diabetes dan komplikasinya: Cek kesehatan berkala, Enyahkan rokok, Rajin olahraga, Diet sehat dan seimbang, Istirahat, dan Kelola stres.
Kesimpulan
Anak muda, jangan anggap enteng diabetes dan komplikasi yang menyertainya seperti retinopati diabetik. Ancaman kebutaan bukan lagi mitos, melainkan realitas yang bisa menimpa siapa saja yang abai terhadap kesehatan. Mulailah dari sekarang, terapkan pola hidup sehat, pantau kesehatan Anda, dan jangan ragu untuk melakukan pemeriksaan mata berkala. Semakin dini retinopati diabetik terdeteksi, semakin besar harapan Anda untuk menjaga penglihatan tetap baik hingga hari tua. Mata adalah jendela dunia, mari kita jaga bersama!
FAQ
Tanya: Apa saja gejala awal retinopati diabetik yang perlu diwaspadai anak muda?
Jawab: Gejala awal retinopati diabetik bisa berupa penglihatan kabur atau berfluktuasi, kesulitan melihat di malam hari, atau munculnya bintik-bintik hitam yang melayang di pandangan.
Tanya: Bagaimana cara mencegah retinopati diabetik pada anak muda yang sudah terdiagnosis diabetes?
Jawab: Pencegahan utama adalah dengan menjaga kadar gula darah tetap stabil melalui pola makan sehat, olahraga teratur, dan kontrol medis rutin sesuai anjuran dokter.
Tanya: Apakah retinopati diabetik bisa disembuhkan total jika sudah terdeteksi sejak dini?
Jawab: Retinopati diabetik yang terdeteksi dini dan ditangani dengan tepat dapat dikelola untuk memperlambat perkembangannya dan mencegah kebutaan, namun kerusakan yang sudah terjadi mungkin tidak sepenuhnya pulih.